タンパク質を何で補うのがいいのか [バストアップ効果のある食品]
バストアップに欠かせない栄養素といえばタンパク質です。
ダイエットなどをしている人なら、控えたくなる栄養ですが、
バストアップにはとても大切です。
少し勘違いしているかもしれませんが、ダイエットにも実は
タンパク質というのは必要なのです。
なぜなら、タンパク質はアミノ酸で作られています。
タンパク質が不足すると、
筋肉や血液が作られなくなったり
ホルモンの分泌も減ってしまうため、
体にはいろいろなマイナスがあります。
もちろん、バストアップでもそうです。
バストアップには鶏肉が良いと言われますが、
鶏肉は良質なたんぱく質が含まれています。
カロリーも控えめですが、女性ホルモンを活発にしてくれて
乳腺の発達をサポートします。
ダイエット中に言われるのが「胸から痩せていく」。
これもタンパク質不足から、胸が痩せてしまうのです。
となれば、やはり大切なのはタンパク質！
１日に必要なたんぱく質は体重ｋｇ＝必要数ｇ
４５ｋｇなら、４５ｇは最低でも摂取するように心がけてください。
