バストケアのコツは、筋肉と皮膚を守ること [バストアップにかかせないこと]
バストは皮膚に包み込まれていて、その中の土台は筋肉です。
しかし土台はあったとしても、バストの中には筋肉がありません。
それでは、どこがバストを支えているかというと…
首から胸の皮膚なのです。
それだけ？と思うかもしれませんが、
薄い皮膚が張りや形を維持しています。
ということは、もちろん皮膚の張りがなくなれば
バストも垂れてしまうのです。
そうならないためにも、まずは張りがポイントです。
皮膚への張りは、スキンケアをするのと同じで、
若々しい状態を保つことができます。
また、ケアだけでなくマッサージをするようにしましょう。
そして、もうひとつ。
皮膚と同じく筋肉も鍛えるようにしてくださいね。
大胸筋を鍛えるだけでも、バストが大きく見えます。
バストに大切なのは大胸筋と胸郭で、
正しい姿勢ときちんと鍛えていけば、
キレイなバストラインになります。
とはいえ無理な運動や過剰なケアは痛めて
逆効果になってしまいます。
サプリメントなどでバストアップをするだけでなく、
筋肉と皮膚のケアやマッサージ、運動などをしながら
バストアップしていきましょう。
バストの悩みを解消していきませんか？
パニック症候群克服【がんばりすぎず、あきらめない】
栄養不足はバストアップの大敵 [バストアップにかかせないこと]
体が栄養不足の状態はダメ！
バストアップをしようと思っても、栄養不足では
アップすることができません。
少し考えてみてください。
バストというのは、何で作られていますか？
脂肪です。
しかも、９割も！！
胸が小さいとか、バストアップに効果がないは
痩せていて胸がないという人も多いはずです。
きちんと栄養を摂取することが、
バストアップをする第一条件になります。
もちろん、ただ食べるのではなく、
栄養のバランスも大切になります。
痩せ型やダイエット中の人は偏った栄養になりがちなので、
なかなか効果がでません。
栄養不足になると、女性ホルモンのバランスも崩れ、
病気になったり、生理不順などにもなりますが、
これが普通と考えているとバストアップできません。
バストアップをするには、栄養をきちんと摂取し、
バストが成長しやすい環境を作っていきながら
栄養が行き届くようにしていきましょう。
インスタントやレトルトは、なるべく控えて、
今自分に足りない栄養素は何かを考え、
効果的にバストアップをしていきましょう。
知らないうちにバストアップの邪魔をしていませんか？
肩こりと冷え症はバストアップの敵 [バストアップにかかせないこと]
なかなかバストアップに効果がないという人、
冷え性ではありませんか？
バストアップに大切なポイントとして
女性ホルモンが思い浮かびますが、
血行というのもとても重要になります。
女性ホルモンは血流によって流れますが、
血行が悪くては思うように行き届きません。
バストアップサプリメントを愛用したとしても、
血流が悪くては、意味がなくなってしまうのです。
また、それだけでなく冷え性というのは
女性ホルモンの分泌も減少します。
内臓系の働きも悪くなってしまうため、
何をしていても効果が少なくなるので、
まずは冷え性を改善しなくてはいけません。
リンパマッサージや体を冷やさないようにし、
血流を良くすることで、体の不調の緩和や
バストアップが効果的になります。
そして、肩こりも同じように血行不良です。
肩甲骨の血流が悪くなると、
バストアップの邪魔になります。
全身の冷え性を改善することによって
肩こりも改善にも効果があるので、
バストアップの前に冷え性の改善を
行うようにしてください。
バストアップは便秘解消から [バストアップにかかせないこと]
バストアップをしたいけど、便秘気味という人は
まずは便秘を改善していきましょう。
便秘がバストアップと何か関係があるの？と
不思議に思うかもしれませんが…
とっても大きな関係があります。
便秘ということは、無駄なものが排出されないので
老廃物が体内からでることができません。
そのため、肌荒れを起こしたり、栄養吸収が悪くなったり
慢性的に良くない状態になってしまいます。
男性に比べ、女性の方が便秘がちなのは、
腹筋が弱いなどの理由があります。
そのため、食生活で便秘を解消したとしても
元の腹筋を鍛えなくては意味がないことも。
とはいえ、食生活を改善するのには
バストアップにも大切です。
特に20代女性に便秘が多いと言われますが
・外食や偏りがちな食生活
・ダイエットで栄養不足
・運動不足
などが理由にもなっています。
バストアップをする前に便秘を改善し、
体の内側も綺麗にしていきましょう。
そうすることによって、
肌トラブル予防や健康にもなったり
栄養吸収・消化アップにもなるので、
効果的にバストアップをしていくことができます。
スタイルアップのバストアップをしていきませんか？
