ストレス解消できないタイプ [バストアップを妨げるもの]
ストレス解消にカラオケという人は、多いのではないでしょうか？
実は、ストレスというのは、バストアップの大敵です。
最近胸が小さくなった気がする。
そういう人は、会社などでストレスはありませんか？
ストレスによってホルモンバランスを崩しやすく、
女性は生理不順などになることもあります。
なぜなら、女性ホルモンは脳下垂体の視床下部で
調整されているからなのです。
趣味や楽しみがあり、ストレスを解消できる人は
まだ良いかもしれません。
問題は…
ストレス解消法を持っていない人です。
もちろん、ストレス解消といっても
お酒やたばこの人はあまりよくありません。
バストアップにこの２つはマイナス効果があるからです。
なかなか忙しくてストレス解消している時間がない！
そんな人は、音楽や入浴などでリラックスをするだけでも
今までよりはストレスが解消されるので、
バストアップを効果的にします。
ストレス解消法をこれから見つけるのも難しい場合は、
ムリをして探して、始めていくよりも、自分の生活のなかで
できることをはじめていきましょう。
因みに私のストレス解消法は、ショッピングと
美味しいものを食べることです。
あと、たまにスイミングかなぁ～
栄養不足はバストアップの大敵 [バストアップにかかせないこと]
体が栄養不足の状態はダメ！
バストアップをしようと思っても、栄養不足では
アップすることができません。
少し考えてみてください。
バストというのは、何で作られていますか？
脂肪です。
しかも、９割も！！
胸が小さいとか、バストアップに効果がないは
痩せていて胸がないという人も多いはずです。
きちんと栄養を摂取することが、
バストアップをする第一条件になります。
もちろん、ただ食べるのではなく、
栄養のバランスも大切になります。
痩せ型やダイエット中の人は偏った栄養になりがちなので、
なかなか効果がでません。
栄養不足になると、女性ホルモンのバランスも崩れ、
病気になったり、生理不順などにもなりますが、
これが普通と考えているとバストアップできません。
バストアップをするには、栄養をきちんと摂取し、
バストが成長しやすい環境を作っていきながら
栄養が行き届くようにしていきましょう。
インスタントやレトルトは、なるべく控えて、
今自分に足りない栄養素は何かを考え、
効果的にバストアップをしていきましょう。
知らないうちにバストアップの邪魔をしていませんか？
タンパク質を何で補うのがいいのか [バストアップ効果のある食品]
バストアップに欠かせない栄養素といえばタンパク質です。
ダイエットなどをしている人なら、控えたくなる栄養ですが、
バストアップにはとても大切です。
少し勘違いしているかもしれませんが、ダイエットにも実は
タンパク質というのは必要なのです。
なぜなら、タンパク質はアミノ酸で作られています。
タンパク質が不足すると、
筋肉や血液が作られなくなったり
ホルモンの分泌も減ってしまうため、
体にはいろいろなマイナスがあります。
もちろん、バストアップでもそうです。
バストアップには鶏肉が良いと言われますが、
鶏肉は良質なたんぱく質が含まれています。
カロリーも控えめですが、女性ホルモンを活発にしてくれて
乳腺の発達をサポートします。
ダイエット中に言われるのが「胸から痩せていく」。
これもタンパク質不足から、胸が痩せてしまうのです。
となれば、やはり大切なのはタンパク質！
１日に必要なたんぱく質は体重ｋｇ＝必要数ｇ
４５ｋｇなら、４５ｇは最低でも摂取するように心がけてください。
バストアップの敵【アルコール】 [バストアップを妨げるもの]
生ビール！美味しいですよね。
私も嫌いではないので、お風呂上りなどに一杯
ということがあります。
でも飲み方によってバストアップには、よくないらしいのです。
ストレス発散をアルコールでしていると、
バストアップの妨げになってしまいます。
バストアップに必要な女性ホルモンですが、
肝臓の働きを抑制する働きがあります。
もともと肝臓の働きというのは
アルコールを腸から吸収すると肝臓で浄化します。
つまり…女性ホルモンの分泌を活性化している時は
肝臓の働きも弱くなってしまうため
体調不良になりやすくなってしまうのです。
適度なアルコールは、血流促進や代謝を活発にし
女性ホルモンの分泌も活性化してくれます。
しかし、女性ホルモン＞肝臓の働きとなるので
飲みすぎてしまうのはよくありません。
少量のアルコールならバストアップに効果的で
ストレス発散にも役立ちますが、
多量飲むのは控えた方が良いでしょう。
また、バストアップサプリメントなどを愛用していて
アルコールを普段飲まなかったり弱い人が飲むと
肝臓の働きが弱く、酔いやすくなってしまうので
注意してください。
上手に飲めばストレス発散になりますが、
飲み方によってはバストアップの邪魔になるので
充分に注意しましょう。
猫背や姿勢の悪さはNG！ [バストアップを妨げるもの]
街中で姿勢が悪い人や、猫背の人を見かけると、
目に付くということはありませんか？
意外に姿勢というのは他の人にも見られており、
自分でも気になることがあると思います。
実際猫背というのは、見た目を悪くするだけでなく
胸を小さくしてしまっていることがあるのです。
小さくみえるだけならまだしも、
本当に小さくなっている…
なんて聞いたら、ショックですよね。
姿勢が悪いと大胸筋が衰えてしまうため、
張りのない胸になってしまいます。
それだけでなく、血行不良になってしまい、
栄養が思うように届かなくなってしまうのです。
それでは、いくら効果のあるバストアップを試しても
無意味になってしまうのです。
デスクワークなどで自然な体型が猫背の場合、
楽な姿勢だとしても意識的に治す必要があります。
背中にある肩甲骨を内側に入れるような姿勢をし、
姿勢を正してみると背筋がきちんと伸びます。
その状態でも、バストラインは変わると思いますが、
今の胸を張るような綺麗な姿勢を維持していくことで
背筋や大胸筋の衰えを予防し、鍛えることができます。
バストアップ効果と張りのある胸をめざしましょう！
正しいバストアップをしてみませんか？
フィットしてない下着はNG！ [バストアップを妨げるもの]
バストアップが思うようにいかない可能性のひとつに
合っていない下着を着用していることがあります。
下着というのは、見えないオシャレとしても大切ですが
それ以上にバストラインを綺麗に魅せたりするものです。
とはいえ、ただ綺麗に魅せるだけではなく、
きちんと合った物を選ばないと
バストラインが崩れてしまいます。
下着の締め付けが苦手だからといって、
緩い下着を購入する人もいますが、
アンダーサイズが合っていないものは
よくありません。
アンダーが合わないため肩ひもをきつくすると
肩が痛くなったり、上に上がってきてしまいます。
それは合っていない証拠ともいえるのです。
そんな下着をつけ続けていると、
肩こりや猫背になってしまうため、
垂れたり、張りがなくなります。
キレイに見せたり、寄せたいために
小さな下着をつける人もいますが、
それでは成長をしてくれません。
逆に大きな下着をつけてしまうと、
垂れたり、脇肉などがついてしまいます。
正しいサイズをつけることで、バストアップもできるし、
自然のサイズアップする可能性もあるので、
きちんと合った下着をつけましょう。
寝不足と夜更かしも大敵です [バストアップを妨げるもの]
バストアップのために、マッサージやサプリメント、
様々なことをしているのに、いまいち効果がない。
そんな人は、毎日の生活に問題があるかもしれません。
食生活などを心がけて、バストに良いものを食べていても
睡眠不足や夜更かしをしていませんか？
バストアップには睡眠というのはとても重要なのです。
ホルモンはバストアップにはとても大切な役割があります。
一般的に女性ホルモンだけと思うかもしれませんが、
バストアップには成長ホルモンも必要になります。
どちらのホルモンにも必要なのは「睡眠」です。
そのため、若い時から睡眠不足の女性の場合
バストアップできていないことがあるのです。
年齢と共に残念ながら成長ホルモンは減少します。
そのため、成長ホルモンの分泌を補ってあげると
効果的にバストアップをすることができるのですが、
充分な睡眠がないと意味がありません。
夜更かしをやめて、睡眠不足を解消していくことで
女性ホルモンや成長ホルモンが分泌されるため
バストアップをしていくことができるのです。
効果のない人は、生活面の見直しを心がけてください。
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肩こりと冷え症はバストアップの敵 [バストアップにかかせないこと]
なかなかバストアップに効果がないという人、
冷え性ではありませんか？
バストアップに大切なポイントとして
女性ホルモンが思い浮かびますが、
血行というのもとても重要になります。
女性ホルモンは血流によって流れますが、
血行が悪くては思うように行き届きません。
バストアップサプリメントを愛用したとしても、
血流が悪くては、意味がなくなってしまうのです。
また、それだけでなく冷え性というのは
女性ホルモンの分泌も減少します。
内臓系の働きも悪くなってしまうため、
何をしていても効果が少なくなるので、
まずは冷え性を改善しなくてはいけません。
リンパマッサージや体を冷やさないようにし、
血流を良くすることで、体の不調の緩和や
バストアップが効果的になります。
そして、肩こりも同じように血行不良です。
肩甲骨の血流が悪くなると、
バストアップの邪魔になります。
全身の冷え性を改善することによって
肩こりも改善にも効果があるので、
バストアップの前に冷え性の改善を
行うようにしてください。
バストアップは便秘解消から [バストアップにかかせないこと]
バストアップをしたいけど、便秘気味という人は
まずは便秘を改善していきましょう。
便秘がバストアップと何か関係があるの？と
不思議に思うかもしれませんが…
とっても大きな関係があります。
便秘ということは、無駄なものが排出されないので
老廃物が体内からでることができません。
そのため、肌荒れを起こしたり、栄養吸収が悪くなったり
慢性的に良くない状態になってしまいます。
男性に比べ、女性の方が便秘がちなのは、
腹筋が弱いなどの理由があります。
そのため、食生活で便秘を解消したとしても
元の腹筋を鍛えなくては意味がないことも。
とはいえ、食生活を改善するのには
バストアップにも大切です。
特に20代女性に便秘が多いと言われますが
・外食や偏りがちな食生活
・ダイエットで栄養不足
・運動不足
などが理由にもなっています。
バストアップをする前に便秘を改善し、
体の内側も綺麗にしていきましょう。
そうすることによって、
肌トラブル予防や健康にもなったり
栄養吸収・消化アップにもなるので、
効果的にバストアップをしていくことができます。
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シリコンを注入すれば大きくなるのはわかりますが、
本当は、シリコン注入せずに大きくしたいでしょ。
そりゃだれだって、そうしたいに決まっている！
そうですよね。
まして、お金もかかるし、後遺症や乳がんの心配も
最近取りざたされているので、不安もあります。
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